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けんぱ君のやんちゃテニス 30歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

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けんぱ
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汗だく 洗濯物だらけ

 最近蒸しあちぃ失礼しました汗汗

練習の着替えの量が半端じゃないですメンズウェアメンズウェアメンズウェアメンズウェア


もう水着水着でやった方がよくないすか?って思う

レーザーレーサーとかでやったらコート上で打球への到達時間早くなるとかあるのかなピカ 

開発しちゃおっかな上昇上昇 「ソニックヒッター〓」キラキラ (名づけました)

コート上で速く動けるテニスウェアびっくり 吸汗速乾で空気抵抗なしキラキラ 
開発して俺も億万長者になれるかなイシシ

ついでに1日にシャワーに何回も入らなきゃいけなかったりするのでタオルはもったいないないからこれを使っています



これは水泳用のセーム(車用もあります)です
吹いて絞れば何度でも使えるしすぐ乾く拍手

これをウェアーに応用して「セームでできたシャツ」
汗かいたらしぼってまた着れます筋肉 抗菌加工スター

分厚くて皮膚呼吸できないからメッシュ加工ににっこりスター 

どうですかこれ!?? いけそうじゃないですか?ガハハ

パクらないでくださいよーーーあまりにいい案だからってえっへんパンチ

パクッたら怒っちゃいますよーーーー  んなわけやないって冷や汗
いずれにしても洗濯物が多くて困ります汗


今日は久々に料理しましたナイフ&フォーク

けんちゃんライス1号(ビーフストロガノフ風)とこれは完全に思いつきで作りましたタコと豆腐をバジルとオリーブオイルでの和えたものご飯

よく見えないですがまずはタコをバターで炒めます
そしてオリーブオイルにバジルとパセリのみじん切りを混ぜ、レモン汁をかけてソースを作ります

タコと木綿の豆腐にソースをかけてできあがりくすだま

タコ好きの自分にはたまらないサイドメニューができました

だけど混ぜたら豆腐がぐちゃぐちゃになってしまい次に反省です悩んじゃう

明日は全部外食ですが頑張ります


日記 | 投稿者 けんぱ 23:39 | コメント(0) | トラックバック(0)

持久力

 今日のトレーニングでは

短時間持久力
中時間持久力
長時間持久力

全部やることにしました筋肉

テニスは長いと3時間以上戦ったりもします汗汗 ダブルスも出場してて競ったら5時間とかかかったりしまう怖~い だから長時間な持久力が必要 つまり有酸素トレーニング急げ  まずは10キロ走をやりました

ミスをしたくないような場面でロングラリーになった場合のため中時間持久力が必要パンチ
30回できる軽めのウェイトで各部位を筋トレ筋肉

激しく速い動きのラリーのための短時間持久力、つまり無酸素トレーニングですね
エアロバイク負荷をかけての20秒全力漕ぎのインターバル自転車急げ急げ

テニスは全部のトレーニングが必要だからタフだと言われています

長い試合になると疲れて足が動かなくなったり集中力がなくなったりするし、ロングラリーのあとゼーゼーしまくるとポイントが取れなくなるし息が上がり過ぎるとミスが出ますNG

技術があっても体力がなければ長いテニスの試合ではまけてしまう・・・

ただ体力があっても技術がなければ使う前に負けちゃいますけどね冷や汗


ついでにバカな頭も鍛えないと技術を使いきれない下降下降

やること一杯だどーしよー

そういえば昨日は代行レッスンを久々にやりました。
昨日はジュニアだったのでそんなことはなかったんですが正直自分は代行レッスンが苦手です

どうしてかっていうとまずは知ってる生徒さんではない場合が多いので人見知りでファーストコンタクトが苦手な自分は
持ち味をだすことができません冷や汗

それから何でこのクラスの生徒さん達はこんなことも知らないんだ(たとえば初級でロブチェンジ、ポーチなど)も分からないんだとかイライラしちゃう叫び

ダブルスでは当たり前なのに中級を超えてもポーチボレーを知らない・・・
ロブは教えるのにチェンジの仕方、その後の立ち位置は教えない。。。前衛がサービスラインに立ってるなどなど・・

でもこれは100パーセントコーチのせいプチ怒りモード だからイライラするんです


生徒はなんにも悪くない、、

お金を払ってきてくれてる人達に、給料をもらってるくせにそんなことも教えれねえのかよって思ったりしてしまいます・・・

自分がすごいやってるとか自分はできてますとか言いたいわけじゃなくて教えてるか教えてないかくらいすぐわかります

熱く書いてしまいましたが、、、別に試合に出る出ないに関わらず、せっかく来てるんだからうまくなった方が楽しいでしょガハハって思ったりしてしまうので もっとしっかり教えてあげてくれよぉーー!!ってじれったくなっちゃう・・悩んじゃう




それにしてもこの天気はなんなんだろう
夜になるとザーザーゴロゴロ雨雷
レッスンがつぶれました・・・・

明日はできてくれよーーーービックリマークビックリマーク
日記 | 投稿者 けんぱ 00:24 | コメント(0) | トラックバック(0)