けんぱ君のやんちゃテニス ３０歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

　僕の今日の靴下



穴開いてますが・・・


そんな古いソックス履いてんじゃねーよ



って思うかもしれませんが３回目です

これは海外で買ったテニス専用ソックスでクッションも良いし中で蒸れないし履き心地もめっちゃいいけど耐久性最悪・・・

実は４足買って既に３足穴開いてます


もったいないからまだ履こっと




今日の加圧トレーニングはめっちゃきつくて終わった後くたばりました


最近２種類のトレーニングを考えていて１つはまさにウェイトトレーニング系で重いものを上げたりまさに筋トレなんですが、もう一つはテニスにというかスポーツや生活に大事なコア（体幹）のトレーニングです


きつい体勢で静止したりグラグラなボードとかブニョブニョのなやつの上でスクワットしたりとかです


そっちの方はインナーマッスル（深層筋）を鍛えれるのでバランスなども良くなるしテニスに重要かなって思って

筋トレとコアのトレーニングとダッシュトレーニングと長距離走とフットワークのトレーニングと・・・・

やることありすぎ


ご飯を作る気だったけど体中プルップルだしなんかブワァってなってボーっとしてたので外食しました



僕の中で１、２番に好きなこのラーメン


これは隠れ家みたいなラーメン屋でみつけることが困難だけどかなり人気があるようです

ラーメンはこってりが好きだったけどオーストラリアから帰ってきてから胃がもたれるようになったのでさっぱり系が好き



プロテイン飲んで寝ます


穴のあいたソックスでヒッティング、プライベートレッスンをしています。興味のある方はkenpa@ap.wakwak.comまでお気軽にメールください