けんぱ君のやんちゃテニス ３０歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

　首こり肩こりに悩まされています

いっつも首が痛い
テニスしてる時だけ血の循環が良くて痛くないんだけどな


こりこりした食べ物は好きなんだけどなぁ

グミとかミノとかあわびとかサザエとか

こりこりしてないか・・・

砂肝とかなんこつとかは苦手なんですけどね・・
そっちのがコリコリしてるか

更に夜になると右手は使い物にならない・・・
指が曲がったまま伸びない・・・


プロレスの佐々木健介選手は肘が曲がったまま伸びないらしいです


職業病だな・・・


昨日の加圧トレーニングの筋肉痛が半端じゃなくて腕が上がらない。。
走るたびに胸筋が揺れてめっちゃめちゃ痛い・・・


でも少しずつ以前のナイスバディに戻ってきました



最近コンビニとかでバレンタインの曲が流れてたりします

その世代ではないけどおにゃんこの「バレンタインデーキス」だっけ？

有名な歌なんでしょうけど僕は小学生の途中まで


「バレンタインデー　キぃッス」

が「仮面ライダァー　キぃック」

だと思っていました・・・

きっと今の小学生も「おにゃんこ」って聞いたら「おにやっこ」（椿鬼奴）だと聞こえてしまうと思うよ間違いない


んなわきゃね



昨日までアクセスカウンターをつけていて気付いた方もいるかと思いますが先ほど外しました。。。

管理者ですからいくつアクセスあるかは分かっていたんですけどなんかつけてみよっかなーって思ってつけたのはいいが数が全然少ないんだもん。。。


ほんとは５００くらいなのに半分くらいだしどうやら携帯からのはカウントされてないようなのでやめました。



おやすみなさい

　僕の今日の靴下



穴開いてますが・・・


そんな古いソックス履いてんじゃねーよ



って思うかもしれませんが３回目です

これは海外で買ったテニス専用ソックスでクッションも良いし中で蒸れないし履き心地もめっちゃいいけど耐久性最悪・・・

実は４足買って既に３足穴開いてます


もったいないからまだ履こっと




今日の加圧トレーニングはめっちゃきつくて終わった後くたばりました


最近２種類のトレーニングを考えていて１つはまさにウェイトトレーニング系で重いものを上げたりまさに筋トレなんですが、もう一つはテニスにというかスポーツや生活に大事なコア（体幹）のトレーニングです


きつい体勢で静止したりグラグラなボードとかブニョブニョのなやつの上でスクワットしたりとかです


そっちの方はインナーマッスル（深層筋）を鍛えれるのでバランスなども良くなるしテニスに重要かなって思って

筋トレとコアのトレーニングとダッシュトレーニングと長距離走とフットワークのトレーニングと・・・・

やることありすぎ


ご飯を作る気だったけど体中プルップルだしなんかブワァってなってボーっとしてたので外食しました



僕の中で１、２番に好きなこのラーメン


これは隠れ家みたいなラーメン屋でみつけることが困難だけどかなり人気があるようです

ラーメンはこってりが好きだったけどオーストラリアから帰ってきてから胃がもたれるようになったのでさっぱり系が好き



プロテイン飲んで寝ます


穴のあいたソックスでヒッティング、プライベートレッスンをしています。興味のある方はkenpa@ap.wakwak.comまでお気軽にメールください