けんぱ君のやんちゃテニス ３０歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

　今日は朝にレッスンをした後は河川敷で走り込み


４０秒ダッシュを１０本と腹筋しまくり

ジムでもエアロバイク３０分とレッグプレス、カーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカールと下半身中心

そのあとはやってまいりました

俺の俺による俺のためのトレーニング


サウナで激暑の試合対策

１１０度と表示されたサウナに入りひたすら耐える


このきつさ・・・・まさにあの有明テニスの森の真夏の酷暑のロングラリーに似てる！！

８分でギブアップ

次は５分で限界

全然駄目だぁーーー


出た後はほんとにバテてお湯にはつかれませんでした


こんなんで大丈夫なのか


常連のおっちゃん集団は水風呂との往復を何度も

けんぱおじさん集団

サウナ耐久マッチ





、、、、、、、、、、１－６　０－６　　

、、、、で負けた気分

しかもトレーニングの汗だくの体そのままで湯船に入ったりサウナからの時も全く体を流さずに湯船に・・・・・
おじさん達のミネラルたっぷりの風呂になってる


おじさん４人の誰にも勝てないなんてやっぱり暑さに弱いんだろうね・・・


毎トーまで週に何回か続けてみます

それにしてもサウナのせいなのか走り込みのせいなのかバテました


６３キロまで増えた体重が最近また減って６０キロ


頑張って食べなきゃな