けんぱ君のやんちゃテニス ３０歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

　今日は朝にレッスンをした後は河川敷で走り込み


４０秒ダッシュを１０本と腹筋しまくり

ジムでもエアロバイク３０分とレッグプレス、カーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカールと下半身中心

そのあとはやってまいりました

俺の俺による俺のためのトレーニング


サウナで激暑の試合対策

１１０度と表示されたサウナに入りひたすら耐える


このきつさ・・・・まさにあの有明テニスの森の真夏の酷暑のロングラリーに似てる！！

８分でギブアップ

次は５分で限界

全然駄目だぁーーー


出た後はほんとにバテてお湯にはつかれませんでした


こんなんで大丈夫なのか


常連のおっちゃん集団は水風呂との往復を何度も

けんぱおじさん集団

サウナ耐久マッチ





、、、、、、、、、、１－６　０－６　　

、、、、で負けた気分

しかもトレーニングの汗だくの体そのままで湯船に入ったりサウナからの時も全く体を流さずに湯船に・・・・・
おじさん達のミネラルたっぷりの風呂になってる


おじさん４人の誰にも勝てないなんてやっぱり暑さに弱いんだろうね・・・


毎トーまで週に何回か続けてみます

それにしてもサウナのせいなのか走り込みのせいなのかバテました


６３キロまで増えた体重が最近また減って６０キロ


頑張って食べなきゃな

　仕事がら外にいることが多く半袖短パン、サンダルが多い自分は蚊によく刺されます


今日も帰ってきて駐車場で２か所　荷物をしょったりしてただけなのに

むかついたので倒すことにしました


まずは車に乗り込み窓を全開にしてじっと待つ

来やがれぇえ　と息を潜める

プレデターを待つように


そしたら案の定２匹の蚊が侵入

Gotcha ガッチャ！！！

すぐ窓を閉め逃がさない

あとは近づいてくるのを待つだけ肉を切らせて骨を断つ・・・・の改造で血を吸わせてでこピンする　

なかなか来ないので車の配線などをいじってたら３か所やられてしまいました

ああばかだ！！

だけど空中を見てたらいました！！

シマシマで足の長いやつ！！！


この野郎　蚊の野郎　（ミスチルみたいに韻踏んじゃった）

バージョンアップ版のエイリアンみたいな脚しやがって！！


もう刺されたくない怖気づいて倒せなかったので窓を開けて追い出しました


なんであんなに見てくれが違う蚊がいるんだろう


人間は形がみんな一緒で種類なんてないのに今日見た奴はずいぶん強そう


今日刺されたあとはめっちゃめちゃイタ痒くてウナコーワが全然効かねえ

やっぱあのエイリアンみたいな蚊は強力　動きは遅いが要注意


くだらないブログを読んでくれてありがとうございましたm(__)m

ＪＴＴ以降テニスの調子も良くて、、すごく打てているので機嫌良くご飯も作りました写真はないけどけんちん汁の改造でけんちゃん汁とささみの炒め物を作りました


テニスはめちゃめちゃ調子いいけど腱鞘炎がひどいので明日は走り込み

がんばんべな