けんぱ君のやんちゃテニス ３０歳過ぎてやんちゃテニスってタイトルもどうなんだろって思う今日この頃・・

　昨日新しいランキングが発表されました



シングルは１４１位ダブルス１１１位


試合出てないのに落ちない・・・・


去年１０月の試合から１回しか試合出てないのにあんまり落ちてません


あんだけ頑張って出てたのは何だったんだ・・・



しっかり勝ってればあがったってことだな








今日は加圧トレーニングをしたあと有酸素系のトレーニングを３０分と腹筋を入念にやりました



腹筋はどのスポーツにはかなり重要な筋肉だし体力の源

ついでに六個浮き出るようになると見栄えもいいです


メニューは全盛期の３分の１の回数もこなすことができませんがまた長い時間かけてつくるしかなさそうです



終わった後はプライベートレッスンがあったのですが少し時間があったのでマックを食べ、車で爆睡しコートにはギリギリ到着



新しい方が受けてくれたのですが自分の中ではいつも伝えたい事がありすぎて何を言ってるんだかわからなくなってしまいます


今日もわかりやすかったと言ってもらえたんですが自分としてはまだまだ


頭の悪さがここででちゃってる・・・・　
もっと要点をしっかり言えるようになりたいです