2011年05月25日
痙攣しないために
５日の試合で痙攣して台無しにしないために取り組むことを決めました
１．いつもより余計に水分をとる
（水分が少ないと少なくてすむように体がレベルを下げるらしいです）
２．トイレにわざと何回も行く
（朝行ったら夕方遅くまでいかないこともあるから）
３．いつもより食事を多くとる
（足らないものはサプリメントで補給）
４．あと二週間なので来週の初めくらいまでトレーニングしまくって体を追い込む
５．来週半ばからはトレーニングは何もせずケアに努める
６．前日は半休をもらって疲れを絶対残さない
７．バチがあたらないように試合まで行いに気をつける
８．精神的にもストレスや緊張が大きくならないように笑顔で過ごす
９．自分のテニスが勘違いを起こさないよう全仏オープンを見過ぎないようにする
まあざっとこんな感じです(^-^)
今日は朝のレッスン中止⇒パーソナルトレーニング⇒特殊装置を装着しながらトレッドミル⇒うちで自分の試合をもう一度見ながら反省⇒夜三時間練習
練習は少し良くなってきましたね、心掛けてることが少しできてきたりしてる。
ただ最後サーブからポイントしてみたら練習が生かされてなくて反省です。。
しかも今度はお尻がビキっと軽くきてしまいました(>_<。)
弱っ！！
ただ今度のは痛めた訳ではなく疲れからくる張りでしょう。
それだけここしばらくは楽をして生きてきたって事です。
でも練習にトレーニング、熱い先生に鍛えてもらって熱いテニスプレイヤーに練習してもらえる！という喜びを感じた日でした(^-^)
自分も人にエネルギーを与えれるような人間になりたいです！
その前に凡ミスと集中力切れる性格が直らない…
１．いつもより余計に水分をとる
（水分が少ないと少なくてすむように体がレベルを下げるらしいです）
２．トイレにわざと何回も行く
（朝行ったら夕方遅くまでいかないこともあるから）
３．いつもより食事を多くとる
（足らないものはサプリメントで補給）
４．あと二週間なので来週の初めくらいまでトレーニングしまくって体を追い込む
５．来週半ばからはトレーニングは何もせずケアに努める
６．前日は半休をもらって疲れを絶対残さない
７．バチがあたらないように試合まで行いに気をつける
８．精神的にもストレスや緊張が大きくならないように笑顔で過ごす
９．自分のテニスが勘違いを起こさないよう全仏オープンを見過ぎないようにする
まあざっとこんな感じです(^-^)
今日は朝のレッスン中止⇒パーソナルトレーニング⇒特殊装置を装着しながらトレッドミル⇒うちで自分の試合をもう一度見ながら反省⇒夜三時間練習
練習は少し良くなってきましたね、心掛けてることが少しできてきたりしてる。
ただ最後サーブからポイントしてみたら練習が生かされてなくて反省です。。
しかも今度はお尻がビキっと軽くきてしまいました(>_<。)
弱っ！！
ただ今度のは痛めた訳ではなく疲れからくる張りでしょう。
それだけここしばらくは楽をして生きてきたって事です。
でも練習にトレーニング、熱い先生に鍛えてもらって熱いテニスプレイヤーに練習してもらえる！という喜びを感じた日でした(^-^)
自分も人にエネルギーを与えれるような人間になりたいです！
その前に凡ミスと集中力切れる性格が直らない…